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講座内容: 「高齢者の暮らしを拡げる10の筋トレ(通称：10の筋トレ)」は、群馬大学が開発した介護予防の効果が実証されている筋力トレーニングです。生活機能に直結する筋力を10種類の筋力トレーニングで鍛えます。今回の出前講座では、そんな10の筋トレの取り組み方や効果などについて体験を交えてお伝えします！

日 時：５月１３日(月) 10時00分～11時30分　

会　場：しんあい清戸の里 地域交流室（清瀬市下清戸1-305-1）

対　象：どなたでも　

参加費：無料　 

持ち物：水筒・タオルなど

申し込み問い合せ：きよせ社協地域包括支援センター　042-495-5516